2009年10月28日
よい？悪い？
10月25日 日本海マスターズ（長水路）
50m平泳ぎ 33秒73 2位
100m平泳ぎ 1分15秒43 2位
混合200mフリーリレー 1分57秒67（4泳） 1位
男子200mフリーリレー 1分47秒80（4泳） 2位
今回は個人種目もリレーのラップも平凡な記録でした。
50ブレは7月、8月、10月と泳ぐたびにタイムを落としており、実は少し気分が落ち込んでもいました。
しかし、ビデオを見てみると、泳ぎ方としては50も100も自分のイメージしている理想の泳ぎのベースは固まりつつあるなと思いました。タイムが思わしくなかったのは、イメージが根本的に間違っているのか、それともまだ細かい部分が未熟・未完成であるからなのかは分かりませんが、もうしばらくは今の方向で試行錯誤していこうと思います。
平泳ぎは本当に難しい…
さて、今回の大会でも多くの大会新記録・日本新記録が生まれました。
いくつになっても水泳に情熱を持ち続ける諸先輩方や、同年代、若いスイマーの泳ぎを見て、自分もさらに理想の泳ぎを目指そうって気になりました。
ちょっと最近はモチベーションが下がっていただけに、この時期この大会に出て刺激をもらったのはよかったかもしれません。
2009年10月18日
第３回新潟県マスターズ親睦会
2009.10.05.xls
2009.10.05.pdf
↑２週分のメニューです。今回試しに１週分のメニューをpdfファイルにしてみました。
10月11日に、新潟市にあるウェルサンピア新潟でマスターズの練習会と親睦会が開かれたので参加してきました。
親睦会は毎年行われていて、今年で３回目ですが、練習会とセットになったのは初めてで、泳いだ後に飲んで語るってのはなかなか面白かったです。また来年も参加してみたいです。
親睦会では、泳法アドバイスコーナー？みたいのもありまして、なぜか私がクロールの泳ぎのコツを説明することになってましたが、ちょっと酔いすぎていてなんかうまく説明できてなかったかもしれません。まぁ盛り上がってはいたようですが(^^;
ここで改めて書きますと、
軸を意識する。姿勢はストリームラインを心がけて
キックは大事。*******を練習するとキックも活きるし忘年会の余興にも使えます（笑）*******はあそこだけのマル秘情報ってことで。
あと、Ｏ野君の言っていた「長く押す」意識も重要でしょう。背中の真ん中から腕が出ているようにイメージすると、より長く押せると思います。
2009.10.05.pdf
↑２週分のメニューです。今回試しに１週分のメニューをpdfファイルにしてみました。
10月11日に、新潟市にあるウェルサンピア新潟でマスターズの練習会と親睦会が開かれたので参加してきました。
親睦会は毎年行われていて、今年で３回目ですが、練習会とセットになったのは初めてで、泳いだ後に飲んで語るってのはなかなか面白かったです。また来年も参加してみたいです。
親睦会では、泳法アドバイスコーナー？みたいのもありまして、なぜか私がクロールの泳ぎのコツを説明することになってましたが、ちょっと酔いすぎていてなんかうまく説明できてなかったかもしれません。まぁ盛り上がってはいたようですが(^^;
ここで改めて書きますと、
軸を意識する。姿勢はストリームラインを心がけて
キックは大事。*******を練習するとキックも活きるし忘年会の余興にも使えます（笑）*******はあそこだけのマル秘情報ってことで。
あと、Ｏ野君の言っていた「長く押す」意識も重要でしょう。背中の真ん中から腕が出ているようにイメージすると、より長く押せると思います。
2009年10月05日
平泳ぎの奥深さ
2009.9.7.xls
2009.9.21.xls
↑２週間分のメニュー×２です。
今年は平泳ぎの改良に取り組んでいますが、これが一進二退？でなかなかよくなりません（むしろ悪くなってるんじゃないかって）。やればやるほど平泳ぎというスタイルの奥深さを感じます。今はまだその入り口付近であたふたしていて平泳ぎの世界に入り切れてない状態です。プルやキックを直しても、トータルのバランスが崩れているとタイムが落ちるので、泳ぎを直してるんだか崩してるんだか分からなくなっちゃうんですよね(^^;;;
目標とする泳ぎは、「年を取っても無理なく速く泳げる平泳ぎ」です。
いくら速く泳げても腰やヒザに負担が大きいと故障のリスクが高まりますからね。
でも今はまだ泳ぎながらそれを確認できず、次の日の腰の張り具合やヒザの状態から、前日の泳ぎの善し悪しを判断してます。泳いだ直後に分かるようになるよう感覚も磨いていきたいです。
2009.9.21.xls
↑２週間分のメニュー×２です。
今年は平泳ぎの改良に取り組んでいますが、これが一進二退？でなかなかよくなりません（むしろ悪くなってるんじゃないかって）。やればやるほど平泳ぎというスタイルの奥深さを感じます。今はまだその入り口付近であたふたしていて平泳ぎの世界に入り切れてない状態です。プルやキックを直しても、トータルのバランスが崩れているとタイムが落ちるので、泳ぎを直してるんだか崩してるんだか分からなくなっちゃうんですよね(^^;;;
目標とする泳ぎは、「年を取っても無理なく速く泳げる平泳ぎ」です。
いくら速く泳げても腰やヒザに負担が大きいと故障のリスクが高まりますからね。
でも今はまだ泳ぎながらそれを確認できず、次の日の腰の張り具合やヒザの状態から、前日の泳ぎの善し悪しを判断してます。泳いだ直後に分かるようになるよう感覚も磨いていきたいです。
2009年09月15日
新潟国体
2009.8.24.xls
↑２週間分のメニューです。
9月11日〜13日に新潟県長岡市でトキめき新潟国体の競泳
競技が行われ、12、13日と観戦に行ってきました。
競技は成年（大学生以上）、少年A（高2・高3）、少年B
（中3・高1）の3つの部門で男女それぞれ予選決勝を行い、
上位8名に順位に応じた得点が与えられ、各県の得た得点
で男女総合や女子総合順位が決まるしくみです。総合順位
は競泳だけじゃなくて飛び込み・シンクロ・水球が含まれ
ます。
今回新潟県は男女総合で7位と健闘してました。各レース
とも見ごたえがあって面白かったですよ。入江選手を始め、
トップスイマーの華麗な泳ぎも見ることができましたし、
いろんな選手のアップでの練習風景も見られてよかった
です。
驚いたのは、自分の出身した高校から、茨城県代表として
国体に出てる生徒がいて、しかも決勝に残って上位入賞し
てたってことです。進学校であまり部活には力を入れて
おらず、全国大会に出るような人はめったにいませんで
したからね。まだ1年生みたいですし、水泳部OBの一人と
して彼の今後の活躍を心から期待してます。
↑２週間分のメニューです。
9月11日〜13日に新潟県長岡市でトキめき新潟国体の競泳
競技が行われ、12、13日と観戦に行ってきました。
競技は成年（大学生以上）、少年A（高2・高3）、少年B
（中3・高1）の3つの部門で男女それぞれ予選決勝を行い、
上位8名に順位に応じた得点が与えられ、各県の得た得点
で男女総合や女子総合順位が決まるしくみです。総合順位
は競泳だけじゃなくて飛び込み・シンクロ・水球が含まれ
ます。
今回新潟県は男女総合で7位と健闘してました。各レース
とも見ごたえがあって面白かったですよ。入江選手を始め、
トップスイマーの華麗な泳ぎも見ることができましたし、
いろんな選手のアップでの練習風景も見られてよかった
です。
驚いたのは、自分の出身した高校から、茨城県代表として
国体に出てる生徒がいて、しかも決勝に残って上位入賞し
てたってことです。進学校であまり部活には力を入れて
おらず、全国大会に出るような人はめったにいませんで
したからね。まだ1年生みたいですし、水泳部OBの一人と
して彼の今後の活躍を心から期待してます。
2009年08月30日
ガチンコ勝負
8月23日の大会（屋外長水路）
50m平泳ぎ 33秒49 1位 大会新
100m平泳ぎ 1分15秒28 6位 ベスト！
200mメドレーリレー 1分57秒42（1泳） 1位 大会新
200mフリーリレー 1分44秒20（4泳） 1位 大会新
この大会は全年代ガチンコ勝負でして、ここ数年は中高生におされ気味でなかなか勝つことができません。長い距離になると特にね。
長水での100平泳ぎは何年ぶりかで泳ぎましたが、ベストを1秒近く更新できました(^^) が、同じ組で泳いだ中高生には大きく水をあけられてしまったな〜（汗）
フリーリレーも終始リードを奪われていましたが、ラストのタッチで辛うじてかわしました（4/100秒差）。呼吸1回だけで50m泳ぎきったのは人生2度目の体験でした（笑）でもタッチの差でかわす充実感っていうのかな？そういうのを久しぶりに味わうことができて楽しかった〜！隣の高校生ゴメンね来年は君たちに叶わないだろうから今年は勝利の美酒に酔わせておくれ。
メドレーリレーでは急遽S4のバックを泳ぎましたが、なんとか大会新に貢献できてよかった。
こういう勝負や記録にこだわる楽しみ方も、たまにはいいですね。
50m平泳ぎ 33秒49 1位 大会新
100m平泳ぎ 1分15秒28 6位 ベスト！
200mメドレーリレー 1分57秒42（1泳） 1位 大会新
200mフリーリレー 1分44秒20（4泳） 1位 大会新
この大会は全年代ガチンコ勝負でして、ここ数年は中高生におされ気味でなかなか勝つことができません。長い距離になると特にね。
長水での100平泳ぎは何年ぶりかで泳ぎましたが、ベストを1秒近く更新できました(^^) が、同じ組で泳いだ中高生には大きく水をあけられてしまったな〜（汗）
フリーリレーも終始リードを奪われていましたが、ラストのタッチで辛うじてかわしました（4/100秒差）。呼吸1回だけで50m泳ぎきったのは人生2度目の体験でした（笑）でもタッチの差でかわす充実感っていうのかな？そういうのを久しぶりに味わうことができて楽しかった〜！隣の高校生ゴメンね来年は君たちに叶わないだろうから今年は勝利の美酒に酔わせておくれ。
メドレーリレーでは急遽S4のバックを泳ぎましたが、なんとか大会新に貢献できてよかった。
こういう勝負や記録にこだわる楽しみ方も、たまにはいいですね。
節目
2009.7.20.xls
2009.8.3.xls
2009.8.10.xls
↑週間メニューです。
私事ですが、この夏は他のことに主に集中していて、なかなか
ブログの更新ができませんでした。
夏も無事乗り切ることができましたので、心機一転また一から
やり直していこうと思ってます。
まずはベースをしっかり整えていくところから始めます。
2009.8.3.xls
2009.8.10.xls
↑週間メニューです。
私事ですが、この夏は他のことに主に集中していて、なかなか
ブログの更新ができませんでした。
夏も無事乗り切ることができましたので、心機一転また一から
やり直していこうと思ってます。
まずはベースをしっかり整えていくところから始めます。
2009年08月03日
変遷
8月1日 上越選手権（屋外長水路）
50m平泳ぎ 33秒44 2位
100m自由形 56秒39 1位
200mメドレーリレー 1分57秒52 1位大会新 （3泳Fly27秒81）
200mフリーリレー 1分45秒38 1位 （2泳25秒28）
リレーでは足引っ張ってしまいましたが、メドレーの方は他のメンバーの頑張りで大会記録を更新できてよかったです。
この大会ではいつも１フリを泳いでますので、これまでの記録の変遷を載せてみます。
1998年 57秒88
1999年 57秒88（1年前と同タイム）
2000年 58秒台
2001年 59秒07
2002年 58秒台
2003年 （台風のため中止）
2004年 57秒94
2005年 57秒68
2006年 55秒52
2007年 56秒59
2008年 55秒96
2009年 56秒39
50m平泳ぎ 33秒44 2位
100m自由形 56秒39 1位
200mメドレーリレー 1分57秒52 1位大会新 （3泳Fly27秒81）
200mフリーリレー 1分45秒38 1位 （2泳25秒28）
リレーでは足引っ張ってしまいましたが、メドレーの方は他のメンバーの頑張りで大会記録を更新できてよかったです。
この大会ではいつも１フリを泳いでますので、これまでの記録の変遷を載せてみます。
1998年 57秒88
1999年 57秒88（1年前と同タイム）
2000年 58秒台
2001年 59秒07
2002年 58秒台
2003年 （台風のため中止）
2004年 57秒94
2005年 57秒68
2006年 55秒52
2007年 56秒59
2008年 55秒96
2009年 56秒39
2009年08月02日
背泳ぎの修正
2009.7.13.xls
↑週間メニューです。
今回のジャパンマスターズの200m個人メドレーで、背泳ぎのラップは39秒9でした。これは、同じ組の中でもダントツに遅くて、バタフライを泳ぎ終わった段階ではトントンだったのに、背泳ぎで大きく離されて置いてけぼりにされました…
これにはちょっとショックを受けまして、背泳ぎの泳ぎ方についてビデオを見ながらチェックをしてるところです。今のところ、ローリングのタイミングが若干速くて無駄な抵抗を受けてるようだという点と、入水後キャッチするまでの動作が遅くて推進力に繋がっていないという点に注目して、これを今後どのように修正していくかを考えています。
じっくり数年かけての修正になるかもしれません。
↑週間メニューです。
今回のジャパンマスターズの200m個人メドレーで、背泳ぎのラップは39秒9でした。これは、同じ組の中でもダントツに遅くて、バタフライを泳ぎ終わった段階ではトントンだったのに、背泳ぎで大きく離されて置いてけぼりにされました…
これにはちょっとショックを受けまして、背泳ぎの泳ぎ方についてビデオを見ながらチェックをしてるところです。今のところ、ローリングのタイミングが若干速くて無駄な抵抗を受けてるようだという点と、入水後キャッチするまでの動作が遅くて推進力に繋がっていないという点に注目して、これを今後どのように修正していくかを考えています。
じっくり数年かけての修正になるかもしれません。
次への課題
7/17-20 ジャパンマスターズ 横浜国際プール（長水路）
50平泳ぎ 33秒21 8位 ベスト！
100自由形 56秒40 4位
200自由形 2分07秒44 4位
200個人メドレー 2分24秒08 3位
遅くなりましたが、ジャパンマスターズの結果です。
200自由形と200個人メドレーは去年よりタイムをそれぞれ約1秒、3秒落としてしまいました。あまりタイムにはこだわらないと言いつつも、落ちるのはそれなりの理由があるからで、じっくり分析して対処していきたいです。
また、今年はじめての長水路レースということもありますが、短水路を泳いでいては分かりづらかった課題（姿勢や泳ぎのテンポ）がいくつか見えました。呼吸時に手の動きが止まってしまうのも分かったし。
１フリについては、練習ではスプリントが全然上がってきていなくて、良くても57秒台かな〜と予想していたのですが56秒中盤でまとめられてよかったです。
50平泳ぎ 33秒21 8位 ベスト！
100自由形 56秒40 4位
200自由形 2分07秒44 4位
200個人メドレー 2分24秒08 3位
遅くなりましたが、ジャパンマスターズの結果です。
200自由形と200個人メドレーは去年よりタイムをそれぞれ約1秒、3秒落としてしまいました。あまりタイムにはこだわらないと言いつつも、落ちるのはそれなりの理由があるからで、じっくり分析して対処していきたいです。
また、今年はじめての長水路レースということもありますが、短水路を泳いでいては分かりづらかった課題（姿勢や泳ぎのテンポ）がいくつか見えました。呼吸時に手の動きが止まってしまうのも分かったし。
１フリについては、練習ではスプリントが全然上がってきていなくて、良くても57秒台かな〜と予想していたのですが56秒中盤でまとめられてよかったです。
2009年07月13日
2009年07月05日
外プール
2009.6.15.xls
↑２週分のメニューです。
昨日今日と、外の長水路プールで泳いできました。今年初めてです。最初は水がちょっと冷たく感じたけど、泳ぎ出すとそれも心地よさに。
長水路も外のプールも好きですね〜コースは広いし、長いのも慣れればフォーム練習によいし。私の場合、短水路はすぐターンになって気が散るのに対し、長水路ではじっくり練習に集中できるのも好きなポイントのひとつです。
この２日間でクロールの感覚もよくなってきた気がします。
↑２週分のメニューです。
昨日今日と、外の長水路プールで泳いできました。今年初めてです。最初は水がちょっと冷たく感じたけど、泳ぎ出すとそれも心地よさに。
長水路も外のプールも好きですね〜コースは広いし、長いのも慣れればフォーム練習によいし。私の場合、短水路はすぐターンになって気が散るのに対し、長水路ではじっくり練習に集中できるのも好きなポイントのひとつです。
この２日間でクロールの感覚もよくなってきた気がします。
2009年06月29日
22年ぶり
6/28 新潟県マスターズ大会 水夢ランドあらい（短水路）
50平泳ぎ 31秒94 1位大会新
100平泳ぎ 1分12秒14 （前半33秒48、後半38秒66） 2位大会新 ベスト！
200メドレーリレー 1分54秒72 （3泳Fly 26秒89） 1位大会新
200フリーリレー 1分44秒12 （2泳 24秒80） 1位
昨日は新潟県マスターズでした。今回は100平泳ぎにも挑戦でしたが、最初のレースにしては上出来ではないでしょうか。後半の泳ぎもこれからはイメージを持ちながら練習ができると思います。
過去のデータをきちんと整理してるわけではないのですが、100m平泳ぎでは、高校3年の夏の最後（17歳）に泳いだ時の1分12秒25が公式ベストタイムのようでした。
ということは…22年ぶりに11/100秒とわずかではありますが、生涯ベストを更新です！！！この種目はまだ伸びしろがあると自身では感触を持ってますので、もう少し記録が伸ばせそうで楽しみです(^^)
なお、今回の新潟の大会は、20回目と記念的な大会であったこと、今年のNHK大河ドラマ「天地人」と関連のあるエリアであることから、参加賞が「天地人」のスポーツタオルでした！
それと、開会式では私たちのチームのメンバーが選手宣誓を行いました。宣誓の中に、「義と愛の精神をもって…」って入れてたのですが、会場の中で気がついてくれた人いたかな〜
そんなことも含めて、思い出になる大会でした。
2009年06月22日
腰痛
2009.6.1.xls
↑週間トレーニングです。
今年は平泳ぎ強化といっても、普段のメニューでは平泳ぎをたくさん泳いでるわけではありません。
それなのに最近、泳いだ翌日に腰に痛みを感じるようになりました。
平泳ぎのフォームをあれこれいじっている最中ですので、きっと腰に負担のかかる動きをどこかでしているのでしょう。
ここ数年は、年を取っても体に無理なく泳げるフォームを目標にしていますので、いくら速く泳げていたとしても腰に負担のかかる泳ぎは採用できません。どの動きが腰に悪いのかを明らかにして、そうならないフォームを追求していきたいと思ってます。
↑週間トレーニングです。
今年は平泳ぎ強化といっても、普段のメニューでは平泳ぎをたくさん泳いでるわけではありません。
それなのに最近、泳いだ翌日に腰に痛みを感じるようになりました。
平泳ぎのフォームをあれこれいじっている最中ですので、きっと腰に負担のかかる動きをどこかでしているのでしょう。
ここ数年は、年を取っても体に無理なく泳げるフォームを目標にしていますので、いくら速く泳げていたとしても腰に負担のかかる泳ぎは採用できません。どの動きが腰に悪いのかを明らかにして、そうならないフォームを追求していきたいと思ってます。
2009年06月08日
イメージ
6/7 富山県マスターズ短水路大会 富山市民プール（短水路）
50平泳ぎ 31秒81 1位 ベスト！
100バタフライ 1分00秒56 （前半28秒31、後半32秒25） 1位大会新
200メドレーリレー 1分54秒95 （3泳Fly 27秒18） 1位
混合100メドレーリレー 59秒16 （3泳Fly 12秒37） 1位大会新
大会は昨年10月以来で今年初レースでした。
記録は別にして、自分としては泳ぎの感覚は悪くなく、多少のミスはあってもよくここまで仕上げられたな〜と思っていたのですが、ビデオを見るとイメージとは違う泳ぎの姿が…（＾＾；；；；；；
直すところがあるってことは、伸びしろがあるってことでよい方向で考えていきます。
それから今回はスタートでクラウチングを試してみました。
反応は速くなったとは思うのですが、入水後の姿勢が悪いのかそこで差が大きく開いてしまうので改善が必要です。
今回は5年連続出場ということで、記念品をいただきました。
富山のプールは泳ぎやすいので、また来年も参加してみたいです。
2009年06月01日
ポイントを絞る
2009.5.25.xls
↑週間メニューです。
5/30（土）に長野まで小遠征して「スイムクリニック」に参加してきました。内容が「平泳ぎと飛び込み」であったので、今の自分には勉強になりました。
クリニックの様子は↓に載ってます。
http://swim-lesson.info/3rd.Clinic_Report.html
個人的に指摘いただいた点として、キックで足を伸ばした時に、「自然な状態で足を伸ばして、無理に閉じなくてもよい」と言われまして、その後そのようにしてみたらすーっと足が伸びる感覚。今までずいぶんと力んでいたんだなーと気がつきました。
他にもプルの仕方もアドバイスいただきました。
あれもこれもたくさん言われても覚えきれないし消化不良になってしまいますので、今回のように２，３点ポイントを指摘されるというのも自分にはよかったかもしれません。
まだまだ平泳ぎは改善しがいがあるのでこれから楽しみです。
↑週間メニューです。
5/30（土）に長野まで小遠征して「スイムクリニック」に参加してきました。内容が「平泳ぎと飛び込み」であったので、今の自分には勉強になりました。
クリニックの様子は↓に載ってます。
http://swim-lesson.info/3rd.Clinic_Report.html
個人的に指摘いただいた点として、キックで足を伸ばした時に、「自然な状態で足を伸ばして、無理に閉じなくてもよい」と言われまして、その後そのようにしてみたらすーっと足が伸びる感覚。今までずいぶんと力んでいたんだなーと気がつきました。
他にもプルの仕方もアドバイスいただきました。
あれもこれもたくさん言われても覚えきれないし消化不良になってしまいますので、今回のように２，３点ポイントを指摘されるというのも自分にはよかったかもしれません。
まだまだ平泳ぎは改善しがいがあるのでこれから楽しみです。
2009年05月26日
迷い
2009.5.11.xls
↑２週間分のメニューです。
今年最初の大会が6月7日にあります。
今回は100バタフライと50平泳ぎにエントリーしました。
両方の種目をまんべんなく練習するのは難しく、最近は平泳ぎのフォーム改善をちょこちょことやって、バタフライは昨年の泳ぎの感覚を思い出す作業を行ってます。
バタフライについては、先週ようやく呼吸のタイミングをつかみかけましたが、しかしまだ完全にはコントロールできてません。そして昨日は腕でかくのではなく体全体でかく感覚をつかみかけました。他にもキックの仕方や、キックとプルのタイミングなど確認することはたくさんありますが、大会までのあと数日間、少しでも昨年の泳ぎに近づけるよう練習していくつもりです。
この前の日曜日（24日）は新潟市で行われているマスターズ練習会に遠征してきました。そこで、去年の10月の大会で100mバタフライを競った人も来てまして、やはりスピード系のメニューではキックもスイムも歯が立たず、あの時負けたのも納得してしまったのでした（汗）
いろいろ話しを聞くと、私とは練習に対するアプローチがずいぶんと異なっていて、しっかり筋トレをし、大会数ヶ月前からスケジュールを立てて耐乳酸の練習ができるような体作りと「練習のための練習」も行い、レースに向けて綿密に準備してきたようです。その間のモチベーションを高く維持することの大変さを思うと、ほんと脱帽するしかありません。
私は泳ぐ回数や量はそこそこ多い方であると思いますが、筋トレや自分を追い込む練習はあまり行ってないんですよね。練習では主に50m単位のメニューでレースをイメージして泳いで、大会で100mや200mのレースに臨んだりしてました。それでもまぁまぁの結果が出て満足してたわけです。楽しく泳ぎ続けるのにはこの方法がよいかな〜と考えていたわけですが、時々迷うこともあります。
↑昨年10月の100バタのレース。ゴール手前7m付近で失速しました…
↑２週間分のメニューです。
今年最初の大会が6月7日にあります。
今回は100バタフライと50平泳ぎにエントリーしました。
両方の種目をまんべんなく練習するのは難しく、最近は平泳ぎのフォーム改善をちょこちょことやって、バタフライは昨年の泳ぎの感覚を思い出す作業を行ってます。
バタフライについては、先週ようやく呼吸のタイミングをつかみかけましたが、しかしまだ完全にはコントロールできてません。そして昨日は腕でかくのではなく体全体でかく感覚をつかみかけました。他にもキックの仕方や、キックとプルのタイミングなど確認することはたくさんありますが、大会までのあと数日間、少しでも昨年の泳ぎに近づけるよう練習していくつもりです。
この前の日曜日（24日）は新潟市で行われているマスターズ練習会に遠征してきました。そこで、去年の10月の大会で100mバタフライを競った人も来てまして、やはりスピード系のメニューではキックもスイムも歯が立たず、あの時負けたのも納得してしまったのでした（汗）
いろいろ話しを聞くと、私とは練習に対するアプローチがずいぶんと異なっていて、しっかり筋トレをし、大会数ヶ月前からスケジュールを立てて耐乳酸の練習ができるような体作りと「練習のための練習」も行い、レースに向けて綿密に準備してきたようです。その間のモチベーションを高く維持することの大変さを思うと、ほんと脱帽するしかありません。
私は泳ぐ回数や量はそこそこ多い方であると思いますが、筋トレや自分を追い込む練習はあまり行ってないんですよね。練習では主に50m単位のメニューでレースをイメージして泳いで、大会で100mや200mのレースに臨んだりしてました。それでもまぁまぁの結果が出て満足してたわけです。楽しく泳ぎ続けるのにはこの方法がよいかな〜と考えていたわけですが、時々迷うこともあります。
↑昨年10月の100バタのレース。ゴール手前7m付近で失速しました…
2009年05月11日
ジャパンの種目
2009.4.27.xls
↑２週間分のメニューです。
あっという間にＧＷも終わって、そろそろジャパンマスターズの
種目を決める時期になってきましたね。
今年は35歳区分最後の年ですから、あれこれチャレンジしたい
気持ちもありますが、１日の出場制限やレース順などを考える
と、なんとなーく朝一や夜遅い種目は避けてしまったり…(^^;
横浜国際プールで泳ぐのは初めての経験なので楽しみにしてます。
もちろん夜の中華街も。
↑２週間分のメニューです。
あっという間にＧＷも終わって、そろそろジャパンマスターズの
種目を決める時期になってきましたね。
今年は35歳区分最後の年ですから、あれこれチャレンジしたい
気持ちもありますが、１日の出場制限やレース順などを考える
と、なんとなーく朝一や夜遅い種目は避けてしまったり…(^^;
横浜国際プールで泳ぐのは初めての経験なので楽しみにしてます。
もちろん夜の中華街も。
2009年04月28日
2009年04月15日
2009年03月29日
北の大地
2009.3.16.xls
↑２週間分のメニューです。
ただいま北海道は札幌に出張で来ています。
今日はちょっと時間があったので事前にチェックしておいた
札幌唯一の長水路プール（屋内）に泳ぎに出かけました。
http://www.city.sapporo.jp/sports/facility/pool/hira_pool.htm
地下鉄の駅から近いので助かりました。以前１時間近く、方向もよく
分からず夜道を歩いて帰った経験もありますので…(^^;
やはり長水路プールは広くて泳ぎやすくて気持ちがよいです。
明日も時間ができたら泳ぎに来たいですね。
↑２週間分のメニューです。
ただいま北海道は札幌に出張で来ています。
今日はちょっと時間があったので事前にチェックしておいた
札幌唯一の長水路プール（屋内）に泳ぎに出かけました。
http://www.city.sapporo.jp/sports/facility/pool/hira_pool.htm
地下鉄の駅から近いので助かりました。以前１時間近く、方向もよく
分からず夜道を歩いて帰った経験もありますので…(^^;
やはり長水路プールは広くて泳ぎやすくて気持ちがよいです。
明日も時間ができたら泳ぎに来たいですね。
