2013年05月20日

練習会

2013.05.06.pdf
2013.05.13.pdf
↑2週分のメニューです。


年に数回、東京のプールで行われている練習会に縁あって参加させてもらっています。先日もその練習会に参加してきました。
普段とは違うメニューや、他の人の泳ぎ方等、参考になることがたくさんあって刺激を受けますね。

1人で泳いでいると、つい妥協したり、マンネリになってしまいがちですので、何人かの仲間と一緒に練習をしたり、外部の練習会に参加することによってもモチベーションが維持できるのではないでしょうか。

さて、モチベーションを維持するには(つづき)です。

上と少し関係がありますが、「大会に出る」です。

大会にエントリーすると、やっぱりその種目を意識して練習しますし、やる気になります。
大会で出会う人達から泳ぎとの向き合い方、練習方法などの情報収集もでき、刺激を受けることが多いです。また、レースだけでなく、その他でもいろんなところに楽しめる要素がたくさんあります。

自分の泳ぎでも課題がたくさん見つかって、今度はああしてみよう、こうしてみようとアイデアが浮かんだりするのも大会後は多かったりします。開催場所や種目によってはメダルを狙えたり…(笑)

あとはリレーは結構盛り上がりますし楽しいです。また練習してレースで泳ぎたいって思いますよ。
posted by えら♪ at 20:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 週間トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月12日

短水路大会 岩手会場

5月12日(日) 日本マスターズ水泳短水路大会 岩手会場 盛岡市立総合プール(短水路)

○400m自由形 4分39秒67 1位 マスターズベスト

【ラップ】
50m 30"95
100m 1'05"27 (34"32)
150m 1'40"45 (35"18)
200m 2'16"32 (35"87)(1'11"05)
250m 2'52"55 (36"23)
300m 3'29"04 (36"49)(1'12"72)
350m 4'04"70 (35"66)
400m 4'39"67 (34"97)(1'10"63)

○200m平泳ぎ 2分37秒43 1位 生涯ベスト!!

【ラップ】
 不明



400Frは直前の練習通り100mを1分11-13秒程度でまわれました。
普段泳がない種目なので、レース時に最適なペースをつかむのは難しいのですが、なかなかうまくいきました。本種目はマスターズでは4度目の挑戦で、これまでのベストが2006年(36歳)時の4分40秒72でしたから、約1秒とほんの少しマスターズベスト更新です(^^) イェ〜ィ♪

200Br、こちらは練習通りにはいかなかったです。
オーバーペースで前半から入ったようで、かき数も25mを8〜9回で練習していたのに、なんと11回ですよ、もうびっくり…たぶん100mのラップタイムは相当速かったと思います。(1分14-15秒くらいか?)
後半150m過ぎてから手と足が棒のよう 南無ぅ( ̄人 ̄)ちーん.

でも、最後浮いたわりにはタイムはよかったですね。
本種目はマスターズ初挑戦(短水路)で、これまでのベストは高校時代(16歳)の2分38秒55ですので、なんと27年振りのベスト更新ですρ( ^o^)v_♪

(↑後日訂正 2ブレ短水路は2010年1月に泳いだことがあり、その時は2分41秒75(35.70、1.16.25、1.58.80、2.41.75)でした。ということでマスターズ2度目の挑戦でした。)

うん、よかったよかった。
posted by えら♪ at 22:23| Comment(4) | TrackBack(0) | 大会報告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年05月06日

春の大会

2013.04.29.pdf
↑週間メニューです。


今年の春の短水路シーズンが始まっていますが、私は盛岡大会に出ることにしました。

今回の種目は専門外のものにしました、4フリと2ブレです。
ちょっとドキドキしますね。
ということで最近は大会を意識したメニューにしています。

さて、先週話題提起した、モチベーションを維持するには(つづき)です。

2つめは、目標をつくる。でしょうか。
たとえば何もない海の中を泳ぐのと、めざす方向性やターゲットが示されて泳ぐので
は違います。あるとそこを目指したくなります。あとは今自分がどのあたり(段階)
にいるのかも分かるとペースもつかめてよいですよね。

バタフライを習得する、25m泳ぐ、大会で*秒出す、人それぞれでしょう。

posted by えら♪ at 19:06| Comment(0) | TrackBack(0) | 週間トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする