2013年07月16日

調整

2013.06.17.pdf
2013.06.24.pdf
2013.07.01.pdf
2013.07.08.pdf
↑4週分のメニューです。


この4週間はレースに向けた練習をしました。
一度落ちたスピードを上げるのはなかなか難しいです。

普段からスピード系のメニューを入れて筋肉に刺激を与えないとな というのが反省です。



posted by えら♪ at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 週間トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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