2006年07月16日

<ジャパマス3日目>天国と…


ジャパンマスターズ<3日目>

100背泳ぎ 1-08-99(3位)
200平泳ぎ 2-58-49(11位)


朝一の1バック、そして最終の2ブレと集中力を維持するのが難しかったです。ブレは3分はなんとか切れましたが、前半から飛ばした勢いが続かずズルズルと後退…最後は撃沈。エントリータイムから痛恨の9秒落ち!(たぶんその組でビリ…)プルとキックのタイミングも合ってないようでした。このタイミングが毎回違ってきちゃうことが練習不足として出てくるんだろうな〜 レース後モモがピクピク痙攣して歩くことさえ困難でした…

バックは予想よりかなりよかったですね。1分10秒も切れて大満足です。スタート練習全然やってなかったので着実に行こうと思ってたら案の定一番遅かったみたいです(RT=0.78くらい?他人談)あとは前半と後半同じようなペースで泳げてたみたいです。ちゃんと上見てまっすぐ泳げてよかった(^^) この種目は練習すればまだまだ記録向上が望めそうだなって思いました。 

普段泳がない種目をレースで泳ぐのもなかなか勉強になっていいですね。もう歩けないってぐらいに疲れましたが楽しい一日でもありました。

ちなみに2ブレ女子25歳区分でのマスターズ世界記録が誕生してました。今までの記録を3秒近く更新しての2分35秒の記録に会場全体どよめきました(地鳴りのよう)。

明日はオーラスの2個メに出ます。太ももの痛みが気になりますが、最初から全力で行けるところまで飛ばしていきますっ!
とりあえず寝よ。ワイン飲んだし良い(酔い?)夢見ます。
posted by えら♪ at 22:23| Comment(4) | TrackBack(0) | 大会報告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月15日

<ジャパマス2日目>ビックリ快挙!

ジャパンマスターズ<2日目>

100m自由形 56-09 生涯ベスト!



今日は会場に行くのがちょっと遅くなりました。
でもタクシー(運ちゃんがw)ぶっ飛ばしてくれてなんとか本プールのアップ時間には間に合いました。5分で150mしか泳げなかったんですけど、まったく泳げないのとは天と地との差もあります。不安の種は少ないほどいいですからね。

その後サブプールでじっくり1時間ほど体を慣らして本番に備えます。
今日も暑かったですね、アリーナ内は飲食禁止だったんですが、暑さ対策の水分補給のためペットボトルの持ち込みは許されることになりました。大会本部のこの対応はさすがだと感心しました。

さて、レースはお昼頃だったので食事をどうするかちょっと迷いました。朝急いでいて補食用のパンを買わずじまい。近くにコンビニがあるのですが、暑さが嫌だったので外に出ずに過ごしました。夏バテ>空腹 ですね(^^;

今日は前半から飛ばせたと思います。ターン滑って後半ダッシュの勢いがつけられなかったのとラスト15m浮いてしまって失速…2年前の悪夢の再来?かとも思いましたが最後まであきらめずにタッチ!!!!

記録は?56秒8○! おーっベストだベスト この時期57秒切れたってことは自慢していいよなって満足(^^) ラスト15mという課題も見つかり、今後の練習の作戦などを考えながらゆっくりダウンしました。

着替え終わってから速報出てるかな〜1位の人は何秒だったんだろうと見たところ…

1位 えら 56-09 (え?マジ?)

もう一度見ましたが…確かに私が一番上に…しかもこの記録…

1秒近くベスト更新してます〜!!
すぐには信じられませんでした。目が悪いので電光掲示板のタイムを読み間違えてたんですね。その場で喜びを発揮できなくてちょっと残念でした。

生涯ベスト、嬉しいです。文章力がないのでどう伝えていいか困ってます。

明日は苦手な100背泳ぎとチャレンジ200平泳ぎです。
明日も頑張ります。

<本日の辰巳プールの感想>
水温29度と高いです、バテやすいのでレースペースには注意が必要かも。
観客席も暑いです、飲み物は多めに持って行った方がいいです。


posted by えら♪ at 19:18| Comment(8) | TrackBack(0) | 大会報告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月14日

5月14日(日)平凡


ASP水泳競技大会(短水路)
50m平泳ぎ 33秒57 (2位)
50m自由形 26秒29 (3位)


平凡な記録でした。今日見つけた課題をこれからまた練習で取り組んでいきたいです。

この大会は小学生から一般までを対象としている大会ですが、一般は「申告タイム」と「実際に泳いだタイム」との差の少ない順に順位が決まります。

これってとてもいい考え方だと思いますね。マスターズは速さを競うだけじゃないです、各自それぞれ目標に向けて泳いでると思いますので申告タイムとの差で競うというのはどの人にもチャンスが出て来るって事ですから。記録狙う人は申告タイムを早めに設定すればいいんです。一応結果はタイム順に出て、脇に「タイム差」の順位が出るので記録を狙う方も申告タイムぴったしを狙う人のどちらも満足できるのではないでしょうか。まぁしかし申告タイムどおりに泳ぐのもとても難しいですよね(笑)そのうちウォッチ付のゴーグルとか出てきたりして…(^^;

画像は今日チームでゲットした賞状とメダル、そして最優秀記録賞のトロフィーです。チームからは私ともう一名参加しましたが、その方がタイム差で2種目優勝し最優秀記録賞に選ばれました。(^^)v 一般の方でも気楽に参加できるようにという配慮なのか参加費は1種目200円とお得になっていました。


ASP2006s.jpg
posted by えら♪ at 19:02| Comment(4) | TrackBack(0) | 大会報告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月16日

4月16日(日)超ミラクル@富山マスターズ

いや〜っ超楽しかったっす。ミラクル記録連発でした。
プールも泳ぎやすかったし気持ちよく泳げました。

100mメドレーリレー 54.20(1位)
 慣れない平泳ぎでしたが、そこそこのタイムで泳げたと思う。
 ビデオで見てみたらピッチ速かった(^^; まぁひとかきであまり進んでないのでちょうどよかったのかもしれない。
100m個人メドレー 1:01.39(1位大会新)自己ベスト!!
 これには自分もビックリ、3秒台が出れば万万歳だったのに1秒台が出てしまいました…自己ベスト更新です。Fly→Ba、Ba→Brのタッチ&ターンが非常に良く決まってました。最後のFrでもバテてはいたけど失速せずに泳ぎきれたのがよかったのかもしれない。
 ビデオで泳ぎを見ると、Flyはいい感じに泳げてましたし(少し飛ばしすぎ?)、背泳ぎもピッチを落とさずに25m泳ぎきれていました、まだまだ改善の余地ありですが今までの背泳ぎと比べると改善されたな〜って印象です。平泳ぎはキックがまだまだ、フォーム全体が自分が思う理想とは全然違いますし、クロールも思ったほど進んでないのでこれがよくなったらもうちょっとタイムを縮められるのかな?泳いだ直後は正直1秒なんて記録すごすぎて二度と出ないんじゃないかな〜って気がしましたが、また挑戦してみたいです。
 あ、でも長水では1個メのレースはないので2個メの練習もしないとね(汗)
50m自由形 25.02(1位大会新)自己ベスト!
 25mのターンで速く回れはしたんだけど、ちょっと足が届かなかった〜っ!!それでターン後の浮き上がりでスピードを上げることができませんでした。でも全体的にはテンポ良く泳げて大会新。こちらも目標を大幅に上回って自己ベストでした(^^)v まだ泳ぎが雑ですし、しっかり水をつかめてないようなので、タイムはまだまだ伸びるかな?どう直していいか分からないんですけどね… でももう少しで夢の24秒台だし頑張りたいです。
100mフリーリレー 45.71(1位大会新)
 4泳だったのですが、飛び込みで失敗…浅く入ってしまい焦ってしまいちょっと空回り気味…でもメンバー全員が実力以上?の泳ぎを見せて好タイムでゴールです。一人平均11秒4!!予想タイムは47.5だったので2秒近く速い記録にみんなビックリ。 
posted by えら♪ at 23:50| Comment(8) | TrackBack(0) | 大会報告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月22日

大会報告

1/22(日) 新井記録会

400m Fr 4分40秒
    (予想より大幅に早く、目標だった30代ベストの4分46秒?を更新)
1500m Fr 19分07秒
    (こちらも予想よりタイムがよく満足な結果)
400m IM 5分20秒
    (疲れ果て泳ぎが崩れまくってた割にはよい記録)


【とりあえずアップ】
参加人数の多い大会ではアップ時の混雑で充分泳げないことが多い。
短距離種目ならまだしも長距離種目だとアップで泳ぎの感覚がつかめないと困る。いつも心がけてるのは…

「一番で飛び込む!」

準備運動は開門前に済ませておき、素早く場所取りをし、とにかく早く着替えてプールに一番最初に飛び込みます。ここで4〜500mぐらいは泳げますね。この日ももちろんそうしました。そのうち人がどんどん増えてきますが混雑するまでにはさらに500mくらいは泳げます。この間20分ぐらい、フォームチェックやドリルなんかもここでやってしまいます。列ができるようになると自分のペースでは泳げなくなりますからまぁ適当に体を慣らします。

そんなこんなで2000mぐらい泳いだでしょうか。ダッシュコース(飛び込み練習用レーン)も長蛇の列になってしまってたので今回はやめました。

【気になるレースの順番】
レースの続く400Frと400IM(個人メドレー)の組数は、
400mFr 
 女子2組
 男子2組←1組目に泳ぐ
400mIM
 女子1組
 男子1組←ここで泳ぐ

となっており、2組分休むことができた。大体10分ぐらいでしょうか。
間が1組じゃなくてまぁよかったかもしれません。5分と10分の差は大きい。

【レース内容】
1つめのレース: 400Fr:4-40-72(5位)
ペースが分からないなりに淡々と泳ぎました。次の400IMのことも考えてラストスパートはしませんでしたが、4分40秒は自分では満足です。

2つめのレース: 400IM:5-20-05(4位←といっても4人中4位^^;)
最初のFlyの90-100mがきつかったですね〜でもBaまでは練習通りにできてたと思います。ペース配分も前半50は軽めに、後半50をしっかりと泳げたし。問題
はBrですかね。ここから完全に手と足を惰性で動かしてるだけの状態になって
ました。泳ぎたいように泳げない…Frでも体に力が入らず400泳ぎきるのがやっとでした。タイムを見るのが怖かったですが、5分20秒はまぁ予想タイムの5分15秒よりは遅いけど練習通りのタイムが出たということかもしれません。

3つめのレース:1500mFr:19-07-64(2位)
最初の100mは1分10秒、その後は500mまでは1分16秒台、500m〜1400mまでは1分17秒〜18秒台、ラスト100mはたぶん1分9秒台という自分でもびっくりなレース展開。途中お腹が痛くなったりして(トイレ行きたくても行けない〜みたい
な?脂汗)苦しい時間帯もありましたが、泳ぎ終わった後は充実感がありました。

終盤まだ余力が残ってそうだったので、2-3m先行していた中学生(1年生かな?)を食おうとラスト100mからじわじわと追い上げラスト50mで追い抜きました。彼はこのことでコーチか先生に叱られたかもしれません…ごめんなさいね中学生君、私を恨まないで。ここでいじけずにさらに練習を頑張ってバリ速くなるよう育ってくだされ。

ちなみに1位の人には3度追い抜かれました(150m以上200m近く差をつけられ…)彼は16分台で泳いでました、立派な記録です。
posted by えら♪ at 18:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 大会報告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする